Habiter en pleine conscience avec un aménagement conscient

Les distractions, le stress ainsi qu'un monde numériquement interconnecté sont aujourd'hui incontournables et marquent notre quotidien. L'accent mis sur une plus grande vigilance s'oppose à cette dynamique. Désormais, celle-ci est également présente dans l'architecture et la conception de l'aménagement intérieur. Habiter en pleine conscience fait partie des principales tendances en matière d'aménagement en 2022 - nous vous proposons quelques conseils pour vous aider à les mettre en œuvre facilement.

L'une des principales tendances en matière d'aménagement en 2022 : habiter en pleine conscience est synonyme de matériaux naturels et de suffisamment d'espace pour respirer.

De la pleine conscience à la maison en pleine conscience (Mindful Home)

Nous avons de plus en plus de mal à nous concentrer sur l'ici et maintenant, entre la disponibilité permanente, les rendez-vous et les objectifs personnels. Dans notre monde actuel où tout va de plus en plus vite, il vaut la peine de freiner un peu et de porter consciemment notre regard sur nous-mêmes et sur notre environnement.

Le lieu de retraite idéal pour se débarrasser du stress de la vie quotidienne, ce sont nos propres quatre murs. Les meubles adéquats peuvent contribuer à cette tendance d'aménagement 2022. Il n'y a pas de recette secrète : un minimalisme méditatif peut être tout aussi approprié que des matériaux naturels et la durabilité, des pièces bien rangées, la détox numérique ou le slow design.

Nous vous proposons les conseils suivants pour un habitat attentif comme bonne base de départ pour une atmosphère de bien-être personnelle.

L'habitat attentif - voici comment faire

La clé d'un habitat conscient (harmonieux) est de se concentrer sur soi-même. Nous ne devons impressionner personne avec notre aménagement, nos meubles, mais diriger notre regard vers notre intérieur, vers notre propre humeur et notre santé mentale. Cet objectif peut être atteint de différentes manières.

Créez des zones de calme

La pleine conscience a pris ses racines dans les courants bouddhistes et la médiation, dont elle est l'une des principales composantes. Une salle de méditation personnelle, aménagée de manière réduite pour le voyage intérieur, serait idéale pour cela. Si l'on ne dispose pas d'un espace libre, on peut utiliser un coin d'une pièce comme lieu de retraite et le délimiter visuellement du reste de l'aménagement par des tapis ou des séparations. Ici, les distractions extérieures sont éliminées et le regard se porte sur nous-mêmes. Il peut s'agir simplement d'un fauteuil de bien-être personnel, d'un petit coin lecture ou d'une bibliothèque, de la salle de bains comme oasis de bien-être ou tout simplement d'un tapis de yoga ou d'une couverture douillette. La bonne acoustique de la pièce garantit une attention sans distraction sur l'ici et maintenant.

Focaliser avec la bonne lumière

Peu de choses marquent autant notre humeur que la lumière. Surtout en ces temps où les jours s'assombrissent à nouveau et où nous mettons de toute façon l'accent sur les économies d'énergie. Les lampes LED à intensité variable créent une atmosphère relaxante ou éclairent les esprits. La lumière influence notre biorythme. De nombreux fabricants misent déjà sur le Human Centric Lighting, c'est-à-dire un éclairage qui suit le cours de la journée et qui est en harmonie avec notre taux d'hormones. Une simple bougie de remplacement fait parfois aussi des miracles.

La contemplation des objets

Réduire à l'essentiel signifie aussi être attentif. Des souvenirs positifs, comme des images de personnes ou de lieux aimés, peuvent ainsi être complétés et nous apporter un soutien émotionnel. Des décorations aux formes harmonieuses ou des coussins moelleux peuvent également remplir cet objectif et orienter notre humeur dans la bonne direction.

Idées d'aménagement pour plus de pleine conscience

Un concept d'habitat minimaliste harmonieusement adapté offre une bonne base pour une vie pleine de conscience. Au lieu de nombreux meubles, créez des espaces ouverts, des formes minimalistes plutôt que des designs extravagants, des couleurs sobres plutôt que des motifs distrayants. Les matériaux et les surfaces naturels sont en harmonie avec l'environnement. Le style personnel ne doit bien sûr pas être oublié ici, tant que l'aménagement nous laisse de l'espace, au sens propre du terme, pour que les pensées puissent venir à nous.

La pleine conscience dans l'architecture

Les modes de vie spirituels et religieux sont étroitement liés aux racines de la pleine conscience et donc aussi à l'architecture. Les églises, les monastères et les temples font partie des principaux lieux de retraite permettant de se recueillir à l'écart des influences profanes. Cette esthétique revient également dans l'architecture actuelle : des plans réduits avec des surfaces ouvertes et de grandes vitres panoramiques rencontrent des lieux de retraite intimes, une acoustique feutrée et une géométrie méditative. L'architecture attentive place les besoins intérieurs de l'être humain en premier, les choses comme la fonctionnalité ou la numérisation de l'habitat ne viennent qu'ensuite.

Les surfaces ouvertes et les grandes vitres panoramiques sont de plus en plus utilisées dans l'architecture attentive et moderne.

L'habitat attentif comme voyage permanent

En plus du stress et de l'agitation, l'habitude est un obstacle fréquent à une vie attentive. Dans le tunnel du quotidien, nous devons activement contrecarrer cette tendance, chercher des moments et des lieux où nous pouvons nous arrêter. Le Mindful Home, l'oasis personnelle pour le corps et l'esprit, doit régulièrement remettre en question cette force de l'habitude. Même de petits changements peuvent aider : changer les boutons de porte, une nouvelle lampe ou déplacer un fauteuil peuvent nous libérer de la roue du hamster quotidienne. En voyant d'autres choses, en ressentant de nouvelles surfaces ou en empruntant d'autres chemins dans l'appartement, nous redécouvrons notre environnement d'une nouvelle manière. Un habitat attentif n'est jamais fermé, mais un voyage permanent vers nous-mêmes.

(source sept. 20022 imm cologne)